Aktuelt

Hverdagsglede i koronavirusets tid

Hverdagsglede - Klikk for stort bildeHverdagsglede Shutterstock Vi er inne i en tid der det er ekstra viktig å knytte, opprettholde og forsterke sosiale bånd.

Gode relasjoner er bra for helsen din, og fungerer som en buffer mot uro og psykiske plager. Dette er tilfelle for mennesker i alle aldre. Gode relasjoner gjør oss bedre rustet til å takle vanskelige perioder i livet og gir glede og løft i hverdagen.

Snakk sammen!

Koronaviruset og alle de smittedempende tiltakene medfører at det mer enn noen gang er viktig at vi søker og holder sammen og tar vare på «flokken vår». Vi kan kanskje ikke være fysiske sammen, men med hjelp av telefon, meldingstjenester og ulike sosiale medier kan vi holde kontakt. Det å se en kollega eller venn smile, gjøre hyggelige ting med familien og dele dagligdagse opplevelser i disse tider gjør oss godt.
Snakk sammen og hei på hverandre - det smitter!

Hverdagen er dramatisk endret og vi vil benytte anledningen til å minne om små grep de fleste kan gjøre for å få det best mulig fra dag til dag i denne krisetiden:

Fem grep til hverdagsglede

  1. Vær oppmerksom og til stede i øyeblikket, både det som skjer rundt deg og det som skjer inne i deg selv.
  2. Vær aktiv, gjerne fysisk aktiv. Klarer du ikke gå en tur, så åpne vinduet eller sett deg på en benk ute.
  3. Fortsett å lære, eller lær nye ting, det gir glede og mestring.
  4. Knytt bånd til andre, invester tid og omtanke i relasjonene dine.
  5. Gi og bidra. Du kan bli lykkeligere av å hjelpe andre enn å hjelpe seg selv.

Film om hverdagsglede

Les mer om hverdagsglede på Psykisk helse