Eldre over 75 år trenger dobbelt så mye vitamin D som yngre. Dette skyldes at kroppen tar opp mindre vitamin D fra solen med alderen. Fet fisk, margarin, smør og noen typer melk er gode kilder til vitamin D.  

For å opprettholde en sterk kropp er det viktig å få i seg nok protein. En eldre person på 70 kilo trenger daglig protein fra for eksempel melk, brødskiver med proteinrikt pålegg, og en middag med fisk, kjøtt, bønner eller linser. Fysisk aktivitet og trening bidrar også til å bremse tap av muskelmasse. 

Eldre tåler alkohol dårligere, og risikoen for svimmelhet, fall og kognitive svekkelser øker. Det er derfor anbefalt å drikke minst mulig alkohol.

Litt overvekt kan være bra for eldre over 65 år, men fedme kan redusere livskvaliteten og øke risikoen for sykdom. For eldre med fedme og helseutfordringer kan vektreduksjon og tilpasset fysisk aktivitet være gunstig.

Det er spesielt viktig for eldre å drikke nok vann, da kroppen blir dårligere til å regulere væskebalansen med alderen. Dehydrering kan føre til svimmelhet, slapphet, forvirring og svakhet. Nok vann hjelper også til å holde nyrene friske og fremmer fordøyelsen.