Det finnes flere måter å legge et godt grunnlag for å takle fremtidens uunngåelige utfordringer. Det kan bl.a. være:

• Styrke- og balansetrening gjennom “Sterk og stødig”
• Å lære kognitive teknikker for å mestre eller forebygge depresjon i "Takk bare bra" kurset

Sterk og stødig​

Sterk og stødig logo Aldring og helse

Treningsgrupper for de over 65 år som er litt ustø, engstelig for å falle eller ikke så sterk i beina lenger. Balanse og styrketrening gjennomføres av sertifiserte frivillige instruktører. 

Vil du bli instruktør, ta kontakt med Frisklivssentralen. 

Det er flere grupper på ulike lokalisasjoner. Kontaktperson for treningsgruppene er fysioterapeuter i kommunen. 

Les mer om Sterk og stødig her

«Takk, bare bra» 

Lær selvhjelp med Frisklivssentralen Frisklivssentralen

«Takk, bare bra» er et mestringskurs for personer over 60 år, i forebygging og mestring av depresjon. Passer både for deg som ønsker å forebygge depresjon og for deg som føler deg nedfor eller deprimert.

Kurset er ikke en samtalegruppe hvor personlige problemer diskuteres, men opplæring og hjelp til selvhjelp hvor målet er at du skal få en bedre hverdag. 

Les mer om kurset «Takk, bare bra»  her