Har du opplevd noe vanskelig eller traumatisk, og ønsker hjelp til å håndtere reaksjonene dine på en tryggere og mer robust måte? Da kan vårt traumestabiliseringskurs være noe for deg.
Vi arrangerer kurs to ganger i året. Hvert kurs går over 12 uker, med én samling i uken.
Hva er traumestabilisering?
Traumestabilisering handler om å forstå hvordan traumatiske opplevelser påvirker deg, og lære teknikker som gjør det lettere å håndtere sterke følelser og reaksjoner i hverdagen.
Kurset bygger på behandlingsmanualen Tilbake til nåtid, utviklet av Modum Bad, og er laget for deg som har vært utsatt for traumatiske hendelser.
Hva lærer du på kurset?
Gjennom kurset får du kunnskap og verktøy som kan hjelpe deg til å føle deg tryggere og mer stabil i hverdagen. Vi jobber blant annet med:
- Toleransevinduet – hvordan forstå og regulere følelsesmessige reaksjoner
- Oppmerksomt nærvær (mindfulness) – å være til stede her og nå
- Reaksjoner på fare og posttraumatisk stress
- Triggere – hva som utløser reaksjoner, og hvordan du kan håndtere dem
- Struktur i hverdagen – hvorfor det hjelper, og hvordan du kan få det til
- Følelser – hvorfor vi har dem, og hvordan du kan møte dem på en god måte
- Tankemønstre – hvordan du kan påvirke og håndtere negative tanker
- Selvhevdelse og grenser – å stå opp for deg selv på en trygg måte
Praktisk informasjon:
Hvem passer kurset for?
Traumestabiliseringskurset er laget for deg som har opplevd traumatiske hendelser og ønsker hjelp til å forstå og håndtere reaksjonene dine. Kurset passer særlig for personer med utviklingstraumer, posttraumatiske stressreaksjoner eller andre belastende livserfaringer.
Kurset er ikke en erstatning for individuell terapi, og det passer ikke for alle. Før oppstart gjør vi derfor en faglig vurdering sammen med deg, for å se om kurset passer for deg.
Når:
Torsdag fra kl. 12-14.30
Neste kurs:
Oppstart 26.02.26 - 12 samlinger
Hvor:
Bygg A Sande (administasjonsbygget), Prestegårdsalleen 35, 3070 Sande.
Påmelding:
Ta kontakt med Psykisk helse- og rustjenesten på telefon 47 90 08 45
Kostnad:
Gratis.