Mestringskurset «Tankevirus» er en metode rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager.
Kurset er for de som mottar tilbud fra psykisk helsetjeneste
Tankevirus er basert på normalpsykologi og grunnprinsipper i metakognitiv og kognitiv atferdsterapi. «Tankevirus» beskrives som umerkelig mekanismer som påvirker måten vi tenker på, og ulike «tankevirus» kan behandles med «psykologiske vitaminer».
Kurset er for de som allerede mottar tilbud fra psykisk helsetjeneste. Det er tjenesten som tar en vurdering om dette kurset kan være aktuelt for deg.
Ønsker du å delta på et nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine?
Tankevirus er utviklet av norske psykologer og forskere, og presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer.
Tankevirus er en prisbelønnet metode rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager.
Hvem passer kurset for?
Tidligere trodde man at personer med psykiske plager skilte seg fra ”normale folk”, men nyere forskning har vist at de samme tankeprosessene går igjen i oss alle, bare i ulik grad.
Dette kurset er derfor for alle – fra deg som sliter med angst eller depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.
Når:
Kurset går over tre kursdager. Med hyppigheten en gang per uke, hvor hver kursgang varer ca 2 timer. Det vil være kurs både fysisk og på nett, annen hver gang.
Se link til direkte påmeldig, eller tar direkte kontakt med tjenesten på telefon ( inntakstelefon) for mer informasjon.
Målet med kurset
1. Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre
oss syke.
2. Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv.
3. Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
4. Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.