Frisklivssentralen

Ønsker du å endre levevaner, men synes at det er vanskelig å komme i gang? Eller vil du lære å mestre hverdagens utfordringer bedre? 

Om Frisklivssentralen 

Frisklivsentralen har tilbud for deg som ønsker veiledning og motivasjon mot et mål om en sunnere livsstil, det være seg fysisk aktivitet, kostveiledning, og/eller snus- og røykeslutt.

Tilbudene kan benyttes av alle innbyggerne i Holmestrand kommune. 

Frisklivssentralen har oversikt over aktivitetstilbud i kommunen og kan hjelpe deg i gang.

Frisklivsresepten

Frisklivsresepten passer for alle som ønsker å gjøre endringer innenfor områdene fysisk aktivitet, kosthold, tobakk og søvn, og som ønsker støtte til praktisk tilrettelegging og/eller motivasjon. Alle får en helsesamtale ved oppstart der vi legger en plan. 

Frisklivresept kan du få av fastlege, annet helsepersonell eller NAV. Du kan også ta kontakt med Frisklivssentralen selv, uten frisklivsresept.

Fysisk aktivitet

I Holmestrand kommune gis det tilbud om trening i gruppe to ganger i uken som en del av oppfølgingen i frisklivsresept perioden. Treningen er organisert ute og drives av fysioterapeuter. Gruppetreningene kan være en fin måte å komme i gang med trening. Målet er å kunne fortsette med fysisk aktivitet på egenhånd eller komme i gang i annen lokal aktivitet. Treningen består av enkle øvelser med lite utstyr, for styrke og kondisjon. 

Det er i tillegg et tilbud om innendørs egentrening seks ganger i uken. 

Treningen er gratis. 

Timeplan for fysisk aktivitet

Oversikt over kurstilbud frisklivssentralen tilbyr

 

Kursplan 2026 for frisklivssentralen - Høst

Kursplan 2026 for frisklivssentralen - Høst
KursnavnTidDatoerStedKostnad
Sov GodtTirsdager kl. 16-188/9, 15/9, 29/9, 6/10 og 20/10Energihuset, Sande300 kr
TobakksfriTorsdager kl. 16-188/10, 15/10, 22/10, 29/10, 5/11 og 26/11Energihuset, SandeGratis
Gode aktivitetsvanerTorsdager kl. 16.30-18.3024/9, 1/10 og 8/10Energihuset, SandeGratis
HverdagsgledeOnsdager kl. 9.30-1221/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11 og 25/11Kjærsenteret, Holmestrand300 kr
Takk, bare braMandager kl. 11.30 - 13.3014/9, 21/9, 28/9, 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 2/11, 9/11, og 7/12Energihuset, Sande300 kr
Bra mat for bedre helseTirsdager kl. 9.30-11.3015/9, 29/9, 13/10, 27/10, 10/11 og 24/11Energihuset, Sande300 kr
Kurs i mestring av utmattelse ved sykdomMandager Kl. 12.30-1512/10, 19/10, 26/10, 2/11, 9/11 og 16/11Talenthuset, HolmestrandGratis høsten 2026
Temakveld: SøvnTorsdag kl. 17-19.303/12Energihuset, SandeGratis
*Kostnad for kurs: maks 300 kr pr. halvår. Flere kurs kan inngå i dette.

Følg oss gjerne på Facebook: @frisklivholmestrand

Forebyggende helsetilbud som er direkte rettet til en bestemt aldersgruppe er samlet under frisklivSenior.

Frisklivssentralen har et tett samarbeid med psykisk helsetjeneste for voksne. På deres nettside finner du bl.a. informasjon om flere kurs og tips til internettressurser for selvhjelp. Ler mer her: Psykisk helse og rus 

Frisklivssentralen har kontor på Energihuset, som er en åpen møteplass med ulike aktiviteter. 

Publisert 04.08.2026 13:01
Sist endret 04.08.2026 13:01