Frisklivssentralen

Ønsker du å endre levevaner, men synes at det er vanskelig å komme i gang? Eller vil du lære å mestre hverdagens utfordringer bedre? 

Om frisklivsentralen 

Frisklivsentralen tilbyr tilbud for deg som ønsker veiledning og motivasjon mot et mål om en sunnere livsstil, det være seg fysisk aktivitet, kostveiledning, og/eller røykeslutt.

Tilbudene friskliv tilbyr kan benyttes av alle innbyggerne i Holmestrand kommune. 

Frisklivsresepten

Frisklivsresepten passer for alle som ønsker å gjøre endringer innenfor områdene fysisk aktivitet, kosthold og tobakk, og som ønsker støtte til praktisk tilrettelegging og/eller motivasjon. Frisklivsresepten gir oppfølging ved Frisklivssentralen over 12 uker. Du får da en samtale med frisklivsveileder ved oppstart og avslutning av perioden. 

Frisklivresept kan du få av fastlege, annet helsepersonell eller NAV. Du kan også ta kontakt med Frisklivssentralen selv, uten frisklivsresept.

Fysisk aktivitet

I Holmestrand kommune gis det tilbud om fysisk aktivitet i gruppe 2 ganger i uken som en del av oppfølgingen i frisklivsresept perioden. Treningen er organisert ute og drives av fysioterapeuter. Det er tilbud om innendørs egentrening to ganger i uken. Deltakelse koster 400 kr for 12 uker. 

Timeplan for fysisk aktivitet

Oversikt over kurstilbud frisklivssentralen tilbyr

Vi har også tilbud direkte rettet mot seniorer, kalt frisklivSenior.  

Kursplan 2025 for frisklivssentralen - Høst

*Kostnad for kurs og treningsgruppe: maks 400 kr pr. halvår. Flere kurs kan inngå i dette.
Kursplan 2025 for frisklivssentralen - Høst
KursnavnTidDatoerStedKostnad
Sov GodtMandager kl. 16-1825/8, 8/9, 15/9, 22/9 og 13/10Holmestrand bibliotek300 kr
Sov GodtTorsdager kl. 13-1528/8, 4/9, 25/9, 2/10 og 16/10Frisklivssentralen på Energihuset300 kr
TobakksfriTirsdager kl. 16-182/9, 9/9, 16/9, 23/9, 14/10 og 18/10Frisklivssentralen på Energihuset300 kr
Gode aktivitetsvanerOnsdager kl. 16-1830/10, 13/11 og 4/12Holmestrand bibliotekGratis
HverdagsgledeMandager kl. 9.30 - 1220/10, 27/10, 3/11, 10/11, 17/11 og 24/11Kjærsenteret, Holmestrand300 kr
Takk, bare braOnsdager kl. 13.30 - 15.303/9, 10/9, 17/9, 24/9, 15/10, 22/10, 29/10, 5/11, 12/11 og 10/12Frisklivssentralen på Energihuset300 kr
Bra mat for bedre helseMandager kl. 16-181/9, 8/9, 15/9, 22/9, 29/9 og 13/10Frisklivssentralen på Energihuset300 kr

Følg oss gjerne på Facebook: @frisklivholmestrand

Vil du motta månedlig nyhetsbrev fra Frisklivssentralen er det bare å sende oss din e-postadresse, så setter vi deg på listen. Se kontaktinformasjon i bunn av siden. 

Publisert 07.01.2025 10:08
Sist endret 16.06.2025 09:32

Artikkelliste

  1. Tobakksfri

    Tobakksfri er et kurs for deg som ønsker å slutte med snus eller røyk.

  3. Sov godt

    Sov godt er et kurs for deg som strever med søvnen.

  4. Hverdagsglede

    Hverdagsglede er et inspirasjonskurs som passer for folk flest over 18 år som ønsker å ta grep i hverdagen.